頸椎病平時該如何鍛煉？

健康咨詢描述：

頸椎病平時該如何鍛煉？我上班的時候幾乎一整天都趴在電腦前，下班的時候感覺整個人都是僵硬的，想平時做點鍛煉緩解一下，不知道應該怎麽做。

健康問答/268℃/2024-06-06 14:36:42

避免長時間保持一個姿勢不動，選用坐位或是站位，低頭看地保持片刻再抬頭看天空，循環進行。也可以左右旋轉活動一下脖子部位或是用按摩頸肩部穴位，刺激神經，緩解酸脹感。平時多活動關節部位，可以起到有效鍛煉，預防頸椎病的作用。

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