預防糖尿病的健康飲食方式是什麽？
健康問答/221℃/2025-07-01 15:34:26
病情分析、指導意見及優質解答：
合理膳食，學會控製總熱量、飲食要均衡，即要控製總熱量。從醫學角度來看，人們的理想體重可以用下列公式來計算，得出的比值，如果大於10%就屬於超重；比值大於20%則可以歸類為肥胖，已經屬於疾病範疇，很容易導致各類慢性病的發生，如糖尿病等，一定要減輕體重。如果比值小於10%則屬於過輕；小於20%則為消瘦，人過於消瘦也容易引發各類疾病，需要增加體重。減肥或是增胖，從飲食方麵來入手，最重要的就是控製每日攝入總熱量，根據理想體重來計算人們每日所需熱量值，調整飲食結構，肥胖者適量減少熱量攝入，消瘦者適當增加。理想體重（kg）=身高-105（Cm）（實際體重-理想體重）/理想體重=___%每日總熱量（kCAl）=理想體重x每公斤體重所需
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