健康咨詢描述：
貧血的人在飲食和日常生活上要注意哪些？怎麽調理貧血問題？
健康問答/142℃/2024-12-31 04:11:45
問題分析：貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品和藥品，隻要調整飲食就可以改變貧血的症狀。意見建議：首先要注意飲食，要均衡攝取肝髒、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物，維生素C可以幫助鐵質的吸收，也能幫 助 製造血 紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質很豐 富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
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