健康咨詢描述：
我最近工作壓力特別的大，所以老是會出現焦慮及緊張的現象，可是這兩天睡覺的時候還有點失眠，想問一下，這種情況怎麽辦？
健康問答/515℃/2024-05-17 18:22:36
出現失眠焦慮緊張的時候可以先通過生活習慣改變來進行調理，首先應保持心情愉悅，減少午睡的時間，其次晚上睡覺前還可以聽一些舒緩的音樂或者做半小時的瑜伽運動來促進入睡。如果這種情況是由於神經衰弱引起，可以運用營養神經藥物以及抗抑鬱藥物進行治療。同時還應在白天的時候適量進行體育鍛煉，其可以轉移焦慮的情緒，還能起到一定提高抗病能力的作用。
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