家裏有三位得高血壓得，怎麽辦？
健康咨詢描述：
家裏有三位得高血壓得，怎麽辦？家裏有三位得高血壓得，一個46，一個68,一個77，有沒有好的治療方法（女，21）
健康問答/134℃/2024-12-29 16:47:02
病情分析、指導意見及優質解答：
1.飲食:少吃鹽、炒菜少放油,不能吃肥肉,不能吃油炸食物。要多吃蔬菜,適當吃水果(血糖控製不超過7.0時),多吃苦(苦瓜、苦丁茶等)、多吃辣(不是指辣椒,是指蔥、薑、蒜),可以多吃魚,最好是深海魚,但最好別吃魚籽、魷魚(因含膽固醇太高)等。總之,清淡飲食,吃個七八成飽。2.運動:每周至少運動5天,每天不少於30分鍾。3.心情:合理安排作息時間,減少生活壓力,避免勞累,保持心情舒暢。4.戒煙限酒，隻能服藥控製正常。 不能根治 。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）