失眠應該怎麽治？

健康咨詢描述：

最近半年，我經常性的失眠偶然睡著了，還會做很多夢，可能是因為壓力太大導致，請問失眠應該怎麽治？

健康問答/526℃/2024-11-20 16:51:17

失眠可以在睡前吃安神食物，還可以聽不同的音樂調節睡眠頻率。您是因為心裏壓力大，情緒波動造成，可以適當服用安眠藥。但是治療主要以綜合調養為主，您可以每天增加運動，轉移注意力，睡前用熱水泡腳。

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