肩胛骨突出怎麽矯正?
健康咨詢描述:
可能是因為一直沒有注意,老是含胸駝背,慢慢演變成了肩胛骨突出,這要怎麽矯正?
健康問答/847℃/2024-08-12 05:18:46
病情分析、指導意見及優質解答:
不嚴重的情況下,建議你可以先試著做單臂劃船。這個動作,就是把膝蓋微彎,上身略向前俯,同時下背部要保持挺直,右手向前可以放在床沿上支撐著。然後左手提比較小啞鈴,放鬆下垂收縮一下背部肌肉,將左側肩胛骨向脊椎靠攏,每天練習。如果情況嚴重,要立刻就醫。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)