腰肌肉拉傷怎麽辦恢複快?
健康咨詢描述:
我是校籃球隊前鋒,基本上每天都會訓練,昨天隊內賽,戰況比較激烈,有個隊員大腿肌肉拉傷了,請問怎麽恢複比較快?
健康問答/965℃/2025-07-03 22:43:40
病情分析、指導意見及優質解答:
激烈運動時若肌肉急劇收縮或拉伸,可造成肌肉拉傷。肌肉拉傷後,盡快冰敷,有收縮毛細血管,減少內出血,預防血腫的作用。冰敷後加壓包紮,並抬高患肢,促進下肢血液循環,預防水腫。48小時後可用熱毛巾敷於患處,能促進血液循環,加速腫脹消退。
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