頸椎操怎麽做？
健康咨詢描述：
我的工作是電腦編輯，經常是坐在電腦前麵，現在頸椎不好，就想谘詢一下頸椎操怎麽做？
健康問答/235℃/2025-03-11 05:19:15
病情分析、指導意見及優質解答：
頸椎操首先建議您做縮頸運動，拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平麵。以及做上斜方肌伸展運動、上頸曲伸、曲頸、伸展頸部、聳肩、轉動頸部、牽拉頸部等運動，每個動作重複10次即可。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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