失眠多夢入睡困難感覺大腦不受控製怎麽辦？
健康咨詢描述：
入睡困難，失眠多夢，容易醒，全身無力，總有發熱感，心煩氣燥，感覺想睡但就是睡不著，整晚就愛亂思亂想，注意力不集中容易，感覺大腦不受控製。
健康問答/472℃/2025-03-12 08:24:16
病情分析、指導意見及優質解答：
生活中引發失眠的原因有很多，如果能在生活中發覺失眠的原因，並消除，就能緩解患者失眠的情況。但若失眠較嚴重，患者應盡早到專業的精神疾病醫院進行診斷和治療，避免因治療不及時而使患者受到更大的傷害。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；你也可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）