健康咨詢描述：
我最近總是腿疼，去醫院檢查，醫生說我是缺鈣導致的，所以我想谘詢一下，什麽食物中含鈣比較高？
健康問答/925℃/2023-02-22 15:09:41
鈣是人體必不可少的微量元素，含有鈣的食物比較多，如含鈣量豐富以及人體容易吸收的奶製品，是人體補鈣最好的食物。芝麻醬中含有大量的蛋白質以及氨基酸，經常吃對骨骼以及牙齒的發育都具有極好的幫助。海參是典型的高蛋白、低脂肪以及低膽固醇食品，其中還含有大量的鈣成分，營養價值較高。其次還可以多吃紫菜，紫菜中含有豐富的膽堿以及鈣鐵，有增強記憶力、治療貧血以及促進骨骼和牙齒生長的食物。
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