健康咨詢描述：
我今天洗澡時照了下鏡子發現自己胸下垂，摸了一下很軟，請問胸下垂還很軟怎麽改善？
健康問答/290℃/2024-12-23 23:56:55
胸下垂還很軟建議平時多進行鍛煉，比如擴胸練習、斜板上推、平板臥推、俯臥撐等，通過正確的鍛煉方式能夠增加胸部脂肪下的肌肉，讓胸部更加挺拔，對於胸下垂情況有一定改善。在運動時要注意穿運動內衣保護胸部，平時多吃富含有蛋白質以及膠原蛋白的食物比如奶製品、豆製品等。女性不要過度減肥，以防止減肥期間節食，缺乏營養導致胸部缺少脂肪支撐出現下垂情況。
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