孕婦便秘肚子漲怎麽辦？
健康咨詢描述：
還有十幾天我的寶寶就要出生了。這幾天開始說我便秘了。每次上廁所排便都很費勁，好不容易排出排出一些。但是每次都排不幹淨，感覺肚子脹脹的。吃了幾天香蕉也不見管用，現在又不敢輕易吃藥。想得到怎樣的幫助:孕婦便秘肚子漲怎麽辦？
健康問答/934℃/2025-02-01 09:52:07
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：很多孕婦在懷孕期間最為苦惱的一件事情就是便秘，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。對於孕婦這種症狀，可以嚐試一下下麵的方法：第一、多吃蔬果雜糧孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。第二、早晨定時排便每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。意見建議：建議每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
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