失眠晚上整宿睡不著怎麽辦？
健康咨詢描述：
我每天晚上整宿睡不著，試過很多辦法都不管用，導致我現在白天都沒法做事，這種情況到底是該怎麽辦？
健康問答/437℃/2025-01-29 07:00:42
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠晚上整宿睡不著先不要慌張，可以在睡前先做幾個深呼吸，也可以用熱水泡泡腳。平時晚上睡覺前不要過度興奮，也不要喝太多的有刺激性的飲品，例如濃茶、咖啡等，可以適當喝一杯熱牛奶，平時不要有過度焦慮，適當放鬆心情，也可以做一些針灸、拔罐、推拿等來舒緩神經。如果還是睡不著可以適當地服用一些安定類藥物，例如七葉神安片、安神補腦液等。以上方法都沒有緩解失眠症狀，則需要及時去醫院精神科就診治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）