健康咨詢描述：
我一直是長期失眠的狀態，並且非常難入睡，每天的睡眠時間很少，請問頑固性失眠怎麽辦？
健康問答/389℃/2024-04-19 01:07:12
頑固性失眠在於調節，需要保持心情舒暢，不要過於興奮、緊張、焦慮、抑鬱以及憤怒等不良的情緒，否則會加重失眠的症狀。平時的飲食要注意以清淡為主，不要食用刺激性的食物，如咖啡、濃茶、吸煙及喝酒等，這些均會影響睡眠質量，要多吃新鮮蔬菜以及水果。積極營造良好的睡眠環境，保持適宜的室溫，減少噪音等。多進行體育鍛煉，增強抵抗能力，睡前可以用溫水泡腳，或者喝一杯溫牛奶，均有助於睡眠。
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人流和和正常分娩一樣都是應該正常的坐月子來調養身體，是需要恢複到正常狀態的，一般2個星期左右就可以了，但是不要太勞累，平時生活中飲食要加強營養，不要吃辛辣食物，注意保暖。...
肝結石的患者是由於患者膽囊受到細菌感染導致的，一般患者會伴有食欲不振、腰腹部疼痛、惡心、易煩躁、腹脹以及嘔吐等症狀。從您的描述來看患有肝結石的可能性較大，可以到醫院進行檢查確診，並保證飲食清淡。...
問題分析：您好，您說的情況注意多飲水，多可以吃點阿莫西林膠囊類的抗生素，不用擔心影響寶寶的，可以試試意見建議：建議可以用淡鹽水漱口，一天5次左右，平時多喝水，飲食上注意不要吃辛辣等刺激性大的食物。...
病情分析：四十五天的嬰兒出現聲音嘶啞的症狀首先要考慮是長時間大聲哭鬧所致，還需考慮是上火的原因。此外，如果伴有咳嗽、打噴嚏等症狀也可能是感冒、流感等疾病造成的。建議：家長可適當喂寶寶喝點水，盡量避免寶寶過度用嗓。...
接種乙肝疫苗之後，應該避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，因為疫苗會對人體的免疫係統造成侵犯，進食刺激性食物會對人體造成影響，從而誘發不適症狀的出現；平時要注意多休息，做好保暖工作。...