晚上失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近這兩天不知道怎麽了，總是失眠，有的時候要到晚上兩點以後才能睡著。請問醫生晚上失眠怎麽辦？
健康問答/982℃/2025-02-27 13:31:18
病情分析、指導意見及優質解答：
你經常失眠要做到以下幾點，第一要養成定時睡覺的好習慣。第二你可以在睡前喝一杯牛奶。第三你要有良好的睡眠緩解，避免光線太強。建議：你最好每天要加強體育鍛煉，促進身體健康。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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