健康咨詢描述：
我最近正在減肥，朋友說減肥的時候可以吃這種玉米，但是我有點擔心熱量太高，就想來問問水煮玉米的熱量是多少？
健康問答/294℃/2025-04-03 20:37:00
一般100克水煮玉米的熱量是在100大卡左右，因此玉米屬於低熱量食物，而每一個玉米的重量應該是在200克左右，因此食用一個玉米能攝入大約200大卡的熱量。玉米中還含有較為豐富的營養物質，包括膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等，對於減肥的人來說，食用水煮玉米可以起到增強飽腹感、促進胃腸道蠕動、預防便秘等作用。一般還具有延緩衰老、降低膽固醇、降血壓、降血脂、淡化皮膚色素沉著、預防心腦血管疾病等作用。
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