老媽失眠有什麽方法嗎？
健康咨詢描述：
老媽失眠有什麽方法嗎，現在靠吃藥才睡的著，失眠有差不多兩個多月了有什麽方法嗎？
健康問答/479℃/2024-06-30 21:47:10
病情分析、指導意見及優質解答：
不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有困倦感,易成癮,停藥後反彈等副作用，不宜長期服用。建議如果出現失眠,先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。針對失眠問題，要做到一下幾點：① 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。② 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③ 生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④選擇適合的保健品，有很好的調節神經功能方麵的作用，有助於改善睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）