孕婦經常失眠怎麽辦?
健康咨詢描述:
我現在懷孕三個月,最近睡眠質量不是很好,總是睡不著,有時睡眠很淺很容易驚醒,我想請問一下醫生孕婦經常失眠怎麽辦?
健康問答/383℃/2023-11-19 02:11:05
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:女性孕期會出現精神緊張、焦慮、抑鬱等情況是正常的,因為一個身份到另一個身份的轉變需要一個過程。建議:您平時可以聽舒緩的音樂,有助於放鬆自己的精神狀態。晚上睡前可以喝一杯熱牛奶,牛奶中含有的色氨酸成分可以有效的提升睡眠的質量,此外需保持良好的睡眠環境。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)