健康咨詢描述：
我是上個月生的孩子，現在總是會感覺排尿無力，我朋友說這是盆底肌受損的表現，想問問產後盆底肌修複方法有哪些？
健康問答/922℃/2025-02-26 20:53:20
目前比較理想的修複盆底肌肉的方式應該是適當鍛煉盆底肌肉，如做縮肛運動。縮肛運動可以增強人體對盆底肌肉的調節能力，一段時間後，盆底肌肉的收縮力會加強。除了適當進行鍛煉，合理的休息也是使盆底肌肉得到恢複的方法之一，休息期間還需要做好腹部的保暖。患者要避免在盆底肌肉沒有完全恢複的時候久站、久坐，也不能長期下蹲，因為以上行為都有可能加重盆底肌肉鬆弛的情況。
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