如何判斷自己失眠？
健康咨詢描述：
我之前總是聽人家說失眠，但是我不知道如何具體判斷，感覺自己的睡眠質量一直還挺好的，請問如何判斷自己失眠？
健康問答/355℃/2025-01-07 18:46:26
病情分析、指導意見及優質解答：
自行判斷失眠可以通過主觀感覺以及客觀的行為進行判斷。主觀感覺指的是患者會出現睡眠質量下降的感覺，睡眠比較淺。而客觀行為指的是會出現入睡困難的現象，還可能會出現睡著後容易醒來，醒來後不易入睡等不良的現象，每天的睡眠時間會比較少。出現失眠後，則需要保持心情的舒暢，還需要在睡前適當喝牛奶或泡腳。如果是由於神經衰弱引起的失眠，則需要遵醫囑使用穀維素等營養神經的藥物積極治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）