怎麽樣跑步才能減肥？
健康問答/112℃/2024-08-07 18:16:04
病情分析、指導意見及優質解答：
正常光靠跑步還是無法達到減肥的功效，還需控製個人的飲食攝入，禁止食用高脂肪、高糖類的食物。每日跑步的時間大概在45分鍾以上，才可以促進體內脂肪的燃燒。每日鍛煉結束後，適當按摩腿部，緩解肌肉酸痛的症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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