紅薯幹吃了會胖嗎？
健康咨詢描述：
我最近有減肥的打算，朋友說可以用紅薯幹代替主食，但是我怕發胖，請問紅薯幹吃了會胖嗎？
健康問答/830℃/2024-06-29 11:18:39
病情分析、指導意見及優質解答：
適量的吃一些紅薯幹是不會發胖的，因為紅薯幹的熱量較於米飯熱量稍微低一些，而且紅薯本身富含豐富的膳食纖維，代替主食可以減少熱量的攝入，從而起到減肥的作用，但是不宜大量食用，因為紅薯幹中存在大量的碳水化合物，可能會發胖。如果有減肥的打算，需要通過控製飲食以及適度增加體育鍛煉，飲食上盡量避免進食高糖類、高油脂類的食物，可以適當吃一些新鮮的蔬菜水果；適當增加體育鍛煉，比如可以選擇慢跑、遊泳等。
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