晚上吃蘋果有什麽好處和壞處？
健康咨詢描述：
我平時比較喜歡在晚上的時候吃蘋果，但是有人說好，有人說不好，請問晚上吃蘋果有什麽好處和壞處？
健康問答/147℃/2025-05-14 12:11:09
病情分析、指導意見及優質解答：
在晚上吃蘋果的好處是可以增強機體的飽腹感，能夠減少晚餐的食用量，有助於減肥瘦身，此外可以及時補充維生素C、纖維素等營養物質，可以緩解慢性便秘的現象，還可以增強機體的免疫力。而壞處則是如果晚上睡覺之前吃蘋果，則可能會導致胃腸道的負擔加重。如果是在空腹的條件下吃蘋果，還可能會導致胃酸的分泌旺盛，容易引起胃腸道的疾病。您平時要控製蘋果的攝入量，還需要注意營養的均衡攝入。
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