預防乳腺癌有什麽方法？
健康咨詢描述：
病情描述:現在越來越多的女性都不同程度的有乳腺疾病，我前一段時間也感覺到乳房不舒服，去醫院檢查，排除了乳腺疾病的可能，我想知道預防乳腺癌有什麽好的方法？想得到怎樣的幫助:請問預防乳腺癌有什麽方法？
健康問答/448℃/2024-12-27 08:31:35
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：你好，預防乳腺癌要有良好睡眠每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。減體重肥胖會導致乳腺癌複發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。吃菜花吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。少喝酒40多項研究發現，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致複發率增加19%。飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。勤活動
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