每天早上四點左右就醒？
健康問答/165℃/2025-01-26 15:41:10
病情分析、指導意見及優質解答：
更年期、情緒壓力大、神經衰弱等都會造成睡眠質量差。成人的正常睡眠時間是7到8小時，睡前可以喝杯熱牛奶或者熱水泡腳等都有助睡眠。如果長期處於這種狀態，建議到醫院做相關檢查。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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