俯臥撐做不起來怎麽辦？
健康咨詢描述：
我看健身房裏麵好多人都會做俯臥撐，但是我就做不起來，很苦惱，不知道俯臥撐做不起來怎麽辦？
健康問答/374℃/2025-03-19 21:49:03
病情分析、指導意見及優質解答：
俯臥撐做不起來主要是因為身體素質較差或者是上半身力量較小導致的，所以如果想要改善症狀，就需要對症改善，例如身體素質差導致的，平時可以補充維生素和蛋白質，多進行有氧運動，例如遊泳、瑜伽等，長期堅持改善身體，就有可能做俯臥撐。如果是因為上半身沒有力量導致的，可以做一些針對上肢鍛煉的運動，例如俯臥撐、舉啞鈴等運動，從而循序漸進的訓練。
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