健康咨詢描述：
我昨天晚上和幾個朋友吃了燒烤，吃的還比較多，害怕發胖，請問一下吃燒烤後怎樣防止發胖？
健康問答/285℃/2025-02-01 09:04:45
吃燒烤後要想防止發胖，患者首先要注意近期不能再吃脂肪含量高的食物，盡量吃些新鮮的蔬菜水果，在吃燒烤後可以飲用大麥茶，也可以喝點酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，能夠幫助腸胃消化，有消脂的作用。其次患者還需要加大運動量，如果您燒烤中吃的肉類食物比較多，更需要加大運動的強度，可以通過跑步、健身、遊泳等運動，來消耗體內的脂肪，平時避免長時間坐立。
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