健康咨詢描述：
最近我煩心事比較多，睡眠質量差，有點輕度失眠，請問什麽食物治療失眠？得了失眠吃什麽好？
健康問答/766℃/2024-09-15 14:31:53
建議：在出現失眠時，首先應明確失眠的原因，如果是心理壓力過大引起的，可在睡覺之前喝一杯牛奶，能起到安神的作用，也可以用蓮子、龍眼以及百合熬粥，都具有令人入睡的療效。同時，在睡覺之前，還應避免思考過多，保持心情愉悅，有助於睡眠。
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