什麽食物治療失眠?得了失眠吃什麽好?
健康咨詢描述:
最近我煩心事比較多,睡眠質量差,有點輕度失眠,請問什麽食物治療失眠?得了失眠吃什麽好?
健康問答/644℃/2024-09-15 14:31:53
病情分析、指導意見及優質解答:
建議:在出現失眠時,首先應明確失眠的原因,如果是心理壓力過大引起的,可在睡覺之前喝一杯牛奶,能起到安神的作用,也可以用蓮子、龍眼以及百合熬粥,都具有令人入睡的療效。同時,在睡覺之前,還應避免思考過多,保持心情愉悅,有助於睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)