健康咨詢描述：
我最近這段時間內出現了內分泌失調，麵部經常想出現痤瘡，而且還伴有月經不調。請問我該如何調節內分泌？
健康問答/974℃/2025-01-22 12:49:12
想要調節自己的內分泌，首先患者需要立即調整自己的生活作息，每日養成早睡早起的習慣，保證充足睡眠時間，避免經常性熬夜。其次，也需要調整個人的飲食，以清淡的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，增強個人的體質，但是不可以進食辛辣刺激性食物，以免造成麵部痤瘡加重。此外，還需要保持心情愉快，每日適當運動。如果個人月經不調還是沒有改善，一定服用調經的藥物治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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