健康咨詢描述：
我很少運動，昨天和老公一起爬山，可是回家後感覺小腿肌肉酸痛，一晚上都沒有緩解，請問醫生，爬山後小腿肌肉酸痛怎麽辦？
健康問答/796℃/2024-12-02 19:18:57
這是由於肌肉勞損引起的現象，建議您可以輕輕的拍打小腿肌肉，然後做個熱敷，配合局部按摩，從而減輕症狀，一般很快就能緩解的，要注意休息，勞逸結合，避免過度勞累。對於不經常運動的人，要注意循序漸進，適當的鍛煉即可。
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