健康咨詢描述：
最近我有點貧血，經常會出現頭暈的症狀，朋友建議我吃紅棗，我想知道紅棗的作用有哪些？
健康問答/979℃/2024-06-11 05:27:11
紅棗營養價值豐富，其中含有大量的鐵元素，起到起到補氣補氣的功效，適用於貧血、體虛者。其次，還可以起到鎮靜安神的作用，適用於失眠、睡眠質量較差的人群，能夠起到促進睡眠效果。建議日常注意飲食合理性，加強營養攝入，多吃新鮮的蔬果，保證營養均衡，有利於自身健康。對於貧血的人群，除了吃紅棗外，還可以多吃黑木耳、黑豆以及動物的內髒，可以起到補血的效果。
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