怎麽樣才能瘦臉自然一點的方法，怎麽辦？
健康咨詢描述：
怎麽樣才能瘦臉自然一點的方法，怎麽辦？怎麽樣才能瘦臉自然一點的方法（男，17歲）是女生
健康問答/884℃/2024-07-17 14:29:36
病情分析、指導意見及優質解答：
我給你一些建議:低熱量菜單加運動才是瘦身關鍵所在!葷素搭配,多菜少肉,主食首選豆類薯類,次選粗糧,最後選細糧,戒掉所有甜點零食宵夜,吃飯細嚼慢咽,少吃高脂高糖甜點零食,少吃肯德基方便麵等拉圾食品,睡前不要吃東西,在睡前還可以進行一些仰臥抬腿,側抬腿,或者仰臥起坐等運動,都有助於輔助減肥。另外,可以製定運動計劃,如跑步,騎車、跳繩、遊泳等。使你吃進去的能量小於運動消耗的,體重才會減輕，是這樣的,針對麵部減肥,運動起效比較慢,你需要堅持以恒，你其實偏瘦呐，毛孔粗大是由於毛囊、皮脂腺口阻塞導致汙物分泌不出所致。每天注意潔麵。用溫水洗臉,易於毛囊開放利於清洗汙物,可以用適合你膚質的去油洗麵奶沫。養成好的作息習慣,少接觸電腦,避免辛辣刺激食物,清淡飲食,可以補充些維生素c、維生素E。用一段時間,如果效果不好,還可以行激光治療，可以的,多吃蔬菜水果也可以補充哦。
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