經常失眠怎麽辦？
健康問答/136℃/2024-04-09 13:56:50
病情分析、指導意見及優質解答：
經常失眠的人建議養成良好的生活作息習慣，不熬夜，早睡早起。晚上飲食注意清淡，避免刺激性食物。睡前可以喝杯熱牛奶，牛奶中的某些成分具有助眠的作用。平時睡前半小時還可以用熱水泡泡腳，促進身體血液循環，紓解身心，也可以幫助睡眠。如果睡眠症狀嚴重，可以吃些安眠藥幫助睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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