吃什麽治便秘怎麽調理？
健康咨詢描述：
我發現自己這段時間經常不大便，以前我都是一天一次，現在都三四天才一次。而且在大便的時候還會特別的難受，感覺自己都拉不出來了，我現在特別的煩惱，朋友說隻要平時多注意一下飲食就好了。想得到怎樣的幫助:吃什麽治便秘怎麽調理？
健康問答/230℃/2025-03-19 01:13:20
病情分析、指導意見及優質解答：
一般來說便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種玻常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質幹硬，常伴有排便困難感的病理現象。您應該有輕微的便秘。根據您現在的情況來說，一般不建議使用藥物，舊能還是調整飲食來緩解現在的症狀，需要注意以下問題：1.多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。2.保持精神愉快，情誌調暢。平時宜多聽柔和的音樂，心胸豁達。3.養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。以上這些僅供您參考，最好根據醫生的建議加以改善，如果情況確實不理想，可以請醫生根據您的情況來推薦一些藥物。這樣更準確、安全、可靠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）