怎麽樣才能預防乳腺癌的發生呢？
健康咨詢描述：
病情描述:乳房上發現一個包塊，摸著較硬，但不痛，乳頭溢出無色透明液體，並且還發現乳房的皮膚上有一處凹陷，像是酒窩樣的，醫生說是乳腺癌。想得到怎樣的幫助:怎麽樣才能預防乳腺癌的發生呢？
健康問答/432℃/2024-12-27 06:13:11
病情分析、指導意見及優質解答：
預防乳腺疾病的十大要素：1、不生氣。乳腺增生疾病的發生離不開一個“氣”字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等都是導致疾病的病因。 2、科學飲食。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、豆製品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳製品。 3、睡覺的姿勢以仰臥為好，以免擠壓乳房。 4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉。 5、配帶質地柔軟、大小合適的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撐。 6、晚上應去掉乳罩睡覺。研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。 7、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧。 8、避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。 9、避免人流，產婦多喂奶，提倡母乳喂養，維護乳房的正常生理功能。 10、每月固定時間（絕經前最好在每次月經後一周內）檢查乳房，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發生。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）