晚上失眠嚴重怎麽辦？
健康咨詢描述：
我也不知道是怎麽回事，這段時間總是到晚上睡不著，嚴重失眠，所以想問問要怎麽辦？
健康問答/784℃/2024-06-07 04:17:57
病情分析、指導意見及優質解答：
引起失眠最主要的原因就是精神因素，精神壓力大，導致神經，肌肉處於興奮狀態。所以建議您平時可以多運動，調節壓力。還有就是吃一些藥物來緩解。每天睡前泡泡腳，放鬆肌肉。還可以在睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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