自己如何矯正駝背?
健康咨詢描述:
最近和家人一起吃飯的時候,媽媽說,我有些駝背,我想問一下自己應該如何矯正駝背?
健康問答/146℃/2024-12-25 10:42:52
病情分析、指導意見及優質解答:
要想自己矯正駝背,患者平時應注意改變站姿和坐姿,保持胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展,坐著的時候脊柱也要挺直。平時晚上睡覺的時候,盡量選擇睡硬床板,適當進行體育鍛煉,也可以在醫生指導下做矯正體操,長期堅持可以改善駝背的情況。在工作的時候,盡量避免長時間彎腰,可以適當的起身,做後仰動作。如果以上方式效果不佳,也可以在醫生指導下使用矯正支具。
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