健康咨詢描述：
平時要如何預防頸椎病？我看到我表姐得了頸椎病，還有一個同事也得了，所以自己想注意一下。
健康問答/962℃/2025-03-12 05:02:25
不要過度的勞累，一旦出現了不適要及時的重視起來。要保持坐姿正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，工作一段時間之後，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。爬山、遊泳，也對頸椎病的預防效果較好。
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