健康咨詢描述：
我這段時間精神壓力較大，導致白天晚上一直睡不著覺。我想谘詢下，白天晚上都睡不著覺怎麽辦？
健康問答/270℃/2025-03-10 16:36:42
病情分析：白天晚上都睡不著覺，容易引發頭暈、頭疼等症狀。建議：你在睡前洗熱水澡，緩解疲勞感，再喝杯熱牛奶，由於牛奶中的色氨酸具有鎮靜助眠的作用。注意事項：保持心情放鬆、多進行戶外運動、注意飲食清淡等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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