健康咨詢描述：
我一直有一個飲食習慣，就是在吃完飯之後立即吃點水果，今天朋友說這樣對身體不好，那我想問問，飯後多久可以吃水果？
健康問答/830℃/2024-08-16 11:19:47
一般是建議在吃完飯之後的一到兩個小時以後開始吃水果是比較合適的。因為正常進食之後，身體需要時間對胃內容物進行消化，等1-2個小時之後，消化的差不多了，就可以吃水果了。另外建議要選擇容易消化的水果，如西瓜、橙子、橘子等水果；要避免吃草莓、蘋果、葡萄等水果，因為含有有機酸，可能會導致胃腸的負擔過重，不利於消化。其實研究認為最佳吃水果的時間是飯前一個小時左右，有利於保護人體免疫係統。
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