健康咨詢描述：
我的血糖一直都比較高，醫生叮囑我平時要注意飲食的攝入，我想知道控製血糖吃什麽食物？
健康問答/840℃/2025-05-08 20:20:43
控製血糖可以吃黃瓜、西紅柿、苦瓜、洋蔥、冬瓜、萵苣、紫菜，或是吃火龍果、櫻桃、檸檬、葡萄柚、橘子、菠蘿等食物。患者還可以適當攝入燕麥、小米、蕎麥等粗糧食品，以上食物的熱量、含糖量都較低，適當進食不會造成血糖較大的波動。這些食物中還含有豐富的膳食纖維素、微量元素、維生素、礦物質等營養物質，可以增加飽腹感，有利於血糖的降低。患者平時還要適當進行運動，控製體重，提高胰島素的抵抗。
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