怎麽治療失眠最有效？

健康咨詢描述：

我最近因為工作的原因壓力大，這些天一直都睡不著，白天又很疲倦，請問專家怎麽治療失眠最有效啊？

健康問答/255℃/2025-03-16 03:34:17

病情分析、指導意見及優質解答：

你好，根據你的描述分析你失眠的原因是因為壓力大導致的，首先你應該放鬆心情，可以多出去散散心，白天適當的增加體育鍛煉有助於睡眠，晚上睡覺前可以泡個熱水澡，能使全身肌肉放鬆，能有效的幫助入睡。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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