健康咨詢描述：
頭疼失眠怎麽辦？最近幾天一直都睡不著，本來想計劃出去散散心的，但是一點時間都抽不出來。
健康問答/795℃/2024-07-08 01:08:10
失眠建議你先自我調理，如果調理效果不好，那麽再去看神經內科，采取藥物治療。睡前喝溫牛奶，牛奶裏麵有助眠的成分。也可以泡泡腳，做點簡單的運動都是可以的，身體微微出汗之後失眠治療會得到提升。飲食上可以喝些小米粥，吃蓮子、核桃等都可以。
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