健康咨詢描述：
我目前正在進行減肥，每天都會運動和進行飲食控製，今天想喝牛奶，這減肥的人晚上可以喝純牛奶嗎？
健康問答/937℃/2025-03-15 04:04:07
你好，減肥的人晚上是可以喝牛奶的，但是最好是選擇脫脂牛奶會比較好。因為正常250毫升的牛奶熱量在170大卡左右，脫脂牛奶則是在120大卡。還有晚上如果需要喝牛奶，那麽白天就要盡量減少攝入量，控製好一天的總攝入量不要超標，就不會發胖。
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