健康咨詢描述：
我老婆一直懷不了小孩，我覺得可能是自己精子的問題，請問醫生如何提高精子質量與成活率？
健康問答/697℃/2024-05-31 13:10:25
想要提高精子的質量和存活率，首先要養成良好的作息規律，不能熬夜，早睡早起，要保證充足的睡眠。還要堅持鍛煉身體，提高身體素質。其次，飲食方麵要禁止飲酒，盡量避免飲用可樂、咖啡等刺激性飲品，可多食用瘦肉、魚類、蛋類等食物，補充蛋白質和鋅等微量元素，對於提高精子質量和成活率有一定的輔助作用。此外，性生活要適度，一周不可超過三次，並戒除手淫等不良的生活習慣。
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