適合睡前吃的水果？
健康問答/464℃/2025-03-22 17:49:14
病情分析、指導意見及優質解答：
睡前盡可能不要吃水果，可以選擇在晚餐的時候吃獼猴桃、橙子、菠蘿、番茄、黃瓜等水果，減少主食的攝入量，飯後適量運動，促進食物的消化和吸收，睡前可以喝牛奶，有利於提高睡眠的質量。
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