健康咨詢描述：
我是昨天剛來的例假，感覺自己的氣色不太好，想好好的補補，請問來了例假吃什麽好？
健康問答/477℃/2025-02-27 02:44:09
經期要吃些溫熱的食物，避免進食生冷、辛辣刺激性食物，可以吃些補血的食物，比如魚肉、動物肝髒、菠菜、黑木耳、黑豆等，保證營養均衡，還可以吃些優質蛋白的食物，比如豆製品、牛奶等，要注意休息，加強護理，禁止性生活，保持心情舒暢，避免不良情緒。
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