健康咨詢描述：
我最近去醫院做孕前檢查，醫生說我精子質量較差，讓我多補硒，請問成人吃什麽補硒最好？
健康問答/113℃/2024-08-15 22:18:46
硒是人體必不可少的微量元素，能夠起到預防癌症，防止癌細胞擴散的作用，同時還能夠改善男性的精子質量。您可以通過食用蛋類、花生、芝麻、魚蝦、牡蠣等食物，補充硒元素。平時注意養成良好的生活習慣，有利於病情的恢複。
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平時注意,日常生活中要忌口,辛辣油膩刺激性食物以及油炸食物盡量少吃,多吃蔬菜,特別是含纖維素高的蔬菜,休息睡眠要規律,並保持大便通暢，每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑，可以應用抑菌型和保濕型的護膚品,如果出油可以應用控油護膚品,清淡飲食,保持樂觀心...