白粥能減肥嗎？
健康咨詢描述：
由於最近我的身型明顯出現了增胖的現象，所以我想控製飲食，請問喝白粥能達到減肥的效果嗎？
健康問答/260℃/2025-05-23 22:05:59
病情分析、指導意見及優質解答：
喝白粥可以達到一定輔助減肥的效果，因為白粥的熱量比較低，進食之後還可以促進腸胃的消化，預防食物在體內堆積，加快減肥的速度。並且進食白粥對脾胃也有一定的滋補效果。所以減肥期間可以正常的進食白粥，但是如果隻是依靠進食白粥來減肥，則效果不佳。平時建議您也要多進行運動鍛煉，例如羽毛球、慢跑、遊泳等運動，日常也可以多吃香蕉、紅薯富含膳食纖維的食物進行調理。
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